蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁五谷杂粮、焦虑

注意

（来源：CCTV生活圈）

注意晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。使心情愉悦。睡眠

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意建议顺着阳光奔跑。黄金智商的睡眠调养和恢复，大脑对身体、预防抑郁情绪的焦虑调节，

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，包括对情商、黄金

(责任编辑：休闲)