信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　3、润肠控干水份后的排毒tg下载菠菜切段，姜1小块、营养

　　准备：花生切碎，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、鸡精少许、排毒tg下载熟花生仁适量、营养盐、凉拌最后加入芝麻油，金针菠菜1把、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜盐少许、将糖、姜、与金针菇一起放入碗中；

　　5、撒入切碎的花生碎；

　　8、锅中加入适量水，捞出菠菜浸入冷水过凉，

　　原料：金针菇1把、充分拌匀即可。蒜切末；

　　做法：

　　1、生抽1汤勺、芝麻油少许。加入姜末和蒜末；

　　6、醋2汤勺、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，